Senioriliikunta Liedossa
Senioriliikunnan tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitäminen, kunnon kohottaminen pienin askelin ja liikkumisen ilo!
Senioriliikuntakortti
- lietolaisille 64-vuotta täyttäneille
- Kortti oikeuttaa pääsyn senioreille varatuille kuntosalivuoroille ja ohjatuille ryhmäliikuntatunneille
- Ruskan kuntosali ja liikuntasali
- Lietohallin kuntosali
- seniorikortin hinta 27€/kalenterisvuosi. Kalenterivuoden puolivuosihinta 17€ (kevät ja syksy)
Seniorikorttien myyntipaikat
Liedon kaupungintalon asiakaspalvelupiste (Kirkkotie 13)
Alla sinisten laatikoiden takana on lisää tietoa ryhmäliikuntatunneista sekä kuntolaiteopastuksista, vesijumppamatkoista ja Lietotansseista. Näet tarkemmat selostukset ryhmistä, kun klikkaat sinistä laatikkoa!
Senioreiden tapahtumat ja ohjatut ryhmäliikuntatunnit löytyvät aina myös Liedon tapahtumakalenterista
Kuntosalivuorot Lietohallissa ja Ruskassa löytyvät sivun loppuosasta.
ma 5.5. klo 15.00-15.45
Loukinaisten ulkokuntasalilla laiteopastusta (säävaraus)
Ilmesty paikalle! Maksuton!
To 8.5.2025 klo 10.00-12.00
”Päivän lehdet luettavissa” Liedon Kohtaamispaikka
(Kärpijoentie 1) Liikunnanohjaaja paikalla. Kahvitarjoilu!
Pe 9.5.2025 klo 10.00-11.30
Unelmien tanssit Lietohallilla
Luvassa kivaa musiikkia Tane-Eljaksen ja Antti Hakolan tahdittamana. Tule tanssimaan tai vain kuuntelemaan musiikkia ja tapaamaan ihmisiä. Odotamme paikalle ihmisiä yli kuntarajojen. Laita viestiä siis eteenpäin ja lähtekää isolla porukalla. Otetaan yhdessä varaslähtö valtakunnalliseen unelmien liikuntapäivään, jota vietetään 10.5.
ma 12.5. klo 10-10.45
Kaupungintalon ulkokuntosalilla laiteopastusta (säävaraus)
Ilmesty paikalle! Maksuton!
ma 12.5. klo 15.00-15.45
yleisurheilukentän ulkokuntosalin laiteopastusta. (säävaraus)
Ilmesty paikalle! Maksuton!
To 15.5.2025 klo 9.30-11.00
ROLLORALLI Liedon kaupungintalon puistossa.
Onko sinulla tai läheiselläsi käytössä jokin liikkumisen apuväline?
Minkälaisia erilaisia välineitä on olemassa liikkua vapaammin – tule ottamaan tästä selvää! Tule aktiiviseen aamupäivän tapahtumaan mukaan. Luvassa myös puristusvoiman mittausta, 200m haastekävely, riksakyytiä, ulkokuntosalilaitteiden opastusta. Liikkuva Resurssikeskus-auto myös paikalla. Vietetään kiva hetki yhdessä! Maksuton! Ilmesty paikalle!
ma 19.5. klo 10-10.45
Kaupungintalon ulkokuntosalilla laiteopastusta (säävaraus)
Ilmesty paikalle! Maksuton!
ma 19.5. klo 15.00-15.45
Littoisten urheilukentän ulkokuntasalilla laiteopastusta (säävaraus)
Ilmesty paikalle! Maksuton!
To 22.5.2025 klo 14-15
Liikuntakahvila Kohtaamispaikalla (Kärpijoentie 1)
Liikuntakahvila on matalan kynnyksen kohtaamispaikka, jossa yhdistyvät mielenkiintoiset hyvinvointiin liittyvät keskustelut ja pieni liikuntatuokio. Liikuntakahvila on avoin ihan kaikille. Voit tulla mukaan aina kun kerkeät. Rento ja kannustava ilmapiiri tekee osallistumisesta helppoa ja mukavaa. Tule mukaan nauttimaan mukavasta seurasta, inspiroivista keskusteluista ja virkistävästä liikkeestä! Maksuton! Ilmesty paikalle!
ma 2.6. klo 14.00-14.45
Liedon yleisurheilukentän ulkokuntosalin laiteopastusta. (säävaraus)
Ilmesty paikalle! Maksuton!
ma 9.6. klo 14.00-14.45
Liedon yleisurheilukentän ulkokuntosalin laiteopastusta. (säävaraus)
Ilmesty paikalle! Maksuton!
ma 26.5. klo 10-10.45
Kaupungintalon ulkokuntosalilla laiteopastusta (säävaraus)
Ilmesty paikalle! Maksuton!
ke 28.5. klo 9.30-10.15
Penkkilenkki kaupungintalon läheisyydessä. Lenkin pituus on vain noin 500 m. Lenkin varrella tehdään monipuolisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia. Lenkki sopii hyvin myös apuvälinettä käyttävälle. Tärkeintä on, että tulet mukaan -liikutaan yhdessä. Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle. Säävaraus.
Ma 28.8. klo 17-18
Tarvasjoen kyläkiertue; Tule moikkaamaan kaupungin työntekijöitä ja kertomaan terveiset päättäjille. Tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin. (Säävaraus)
ke 11.6. klo 9.30-10.15
Penkkilenkki kaupungintalon läheisyydessä. Lenkin pituus on vain noin 500 m. Lenkin varrella tehdään monipuolisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia. Lenkki sopii hyvin myös apuvälinettä käyttävälle. Tärkeintä on, että tulet mukaan -liikutaan yhdessä. Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle. Säävaraus.
Ke 18.6. klo 9.30-10.15
Penkkilenkki kaupungintalon läheisyydessä. Lenkin pituus on vain noin 500 m. Lenkin varrella tehdään monipuolisesti lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoituksia. Lenkki sopii hyvin myös apuvälinettä käyttävälle. Tärkeintä on, että tulet mukaan -liikutaan yhdessä. Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle. Säävaraus.
Ma 25.8. klo 17-18
Littoisten kyläkiertue – Tule moikkaamaan kaupungin työntekijöitä ja kertomaan terveiset päättäjille. Tarkempi paikka ilmoitetaan myöhemmin. (Säävaraus)
To 28.8. klo 10.00-12.00
”Päivän lehdet luettavissa” Liedon Kohtaamispaikka
(Kärpijoentie 1) Liikunnanohjaaja paikalla. Kahvitarjoilu!
To 11.9. klo 14.30-15.30
Liikuntakahvila Kohtaamispaikalla (Kärpijoentie 1)
Liikuntakahvila on matalan kynnyksen kohtaamispaikka, jossa yhdistyvät mielenkiintoiset hyvinvointiin liittyvät keskustelut ja pieni liikuntatuokio. Liikuntakahvila on avoin ihan kaikille. Voit tulla mukaan aina kun kerkeät. Rento ja kannustava ilmapiiri tekee osallistumisesta helppoa ja mukavaa. Tule mukaan nauttimaan mukavasta seurasta, inspiroivista keskusteluista ja virkistävästä liikkeestä! Maksuton! Ilmesty paikalle!
Ke 17.9. klo 10.00-10.45
Kuntosalin laiteopastusta Lietohallissa (kulku takaovesta)
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
To 18.9. klo 15.00-15.45
Kuntosalin laiteopastusta Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
Ti 23.9. klo 15.30-16:15
Kuntosalin laiteopastusta Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
To 9.10. klo 14.30-15.30
Liikuntakahvila Kohtaamispaikalla (Kärpijoentie 1)
Liikuntakahvila on matalan kynnyksen kohtaamispaikka, jossa yhdistyvät mielenkiintoiset hyvinvointiin liittyvät keskustelut ja pieni liikuntatuokio. Liikuntakahvila on avoin ihan kaikille. Voit tulla mukaan aina kun kerkeät. Rento ja kannustava ilmapiiri tekee osallistumisesta helppoa ja mukavaa. Tule mukaan nauttimaan mukavasta seurasta, inspiroivista keskusteluista ja virkistävästä liikkeestä! Maksuton! Ilmesty paikalle!
Ti 14.10. klo 15.30-16:15
Kuntosalin laiteopastusta Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
Ke 15.10. klo 10.00-10.45
Kuntosalin laiteopastusta Lietohallissa (kulku takaovesta)
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
To 16.10. klo 15.00-15.45
Kuntosalin laiteopastusta Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
Ti 4.11. klo 15.30-16:15
Kuntosalin laiteopastusta Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
Ke 12.11 klo 10.00-10.45
Kuntosalin laiteopastusta Lietohallissa (kulku takaovesta)
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
To 13.11. klo 14.30-15.30
Liikuntakahvila Kohtaamispaikalla (Kärpijoentie 1)
Liikuntakahvila on matalan kynnyksen kohtaamispaikka, jossa yhdistyvät mielenkiintoiset hyvinvointiin liittyvät keskustelut ja pieni liikuntatuokio. Liikuntakahvila on avoin ihan kaikille. Voit tulla mukaan aina kun kerkeät. Rento ja kannustava ilmapiiri tekee osallistumisesta helppoa ja mukavaa. Tule mukaan nauttimaan mukavasta seurasta, inspiroivista keskusteluista ja virkistävästä liikkeestä! Maksuton! Ilmesty paikalle!
To 20.11. klo 15.00-15.45
Kuntosalin laiteopastusta Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
Palvelukeskus Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
maanantaisin 1.9. alkaen klo 13.00-13.45
Zumba Gold-tunti ikääntyneille suunniteltu tunti. Tule rohkeasti kokeilemaan. Jokainen tekee oman kunnon mukaan. Ota mukaan vesipullo.
1) Kaupungintalon valtuustosali Kirkkotie 13, kaupungintalon (esteetön kulku hissillä 2. krs.) Tiistaisin 2.9. alkaen tiistaisin klo 12.15-13.00
2) Palvelukeskus Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
torstaisin 4.9. alkaen klo 10.15-11.00
Tuolijumppa sopii ihan kaikille senioreille, myös apuvälinettä käyttäville. Jokainen tekee liikkeet oman kunnon ja liikkuvuuden mukaan.
Ota mukaan vesipullo ja ilmesty vain paikalle.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
Palvelukeskus Ruskassa
maanantaisin 1.9. alkaen klo 9.30-10.15
Tarkoitettu henkilöille, joilla on haasteita arjessa tasapainon kanssa. Tasapainojumppa koostuu monipuolisista lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita, jotka kaikki ovat tärkeitä tasapainokyvyn ylläpitämisessä.
Ota mukaan vesipullo ja ilmesty rohkeasti vain paikalle.
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
Kaupungintalon valtuustosalissa Kirkkotie 13, kaupungintalon 2. kerros. (esteetön kulku hissillä 2. krs.) Tiistaisin 2.9. alkaen klo 10.00-10.45
Reipas kuntojumppa seniori-ikäisille naisille ja miehille. Yksinkertaiset ja tehokkaat lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteet tuovat arkeen energiaa. Jokainen tekee oman kunnon mukaan. Osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
maanantaisin 1.9. alkaen klo 12.30 – 13.30 Palvelukeskus Ruskassa
Omatoiminen vuoro, joka tarkoitettu pitkäaikaissairaille ja apuvälineitä käyttäville.
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
1.9. alkaen maanantaisin klo 14.30 – 16.00
5.9. alkaen perjantaisin klo 14.00 – 16.00
Molemmat ryhmät toimivat Palvelukeskus Ruskan liikuntasalissa.
Ilmoittautuminen on paikan päällä.
Sisältyy Liedon kaupungin Senioriliikuntakorttiin.
tiistaisin alkaen 2.9. alkaen klo 13.00 – 14.00 Palvelutalo Ruskan liikuntasalissa
Jos sinulla on tuki- ja liikuntaelinsairaus ja haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun, niin tällä vuorolla fysioterapeutti on opastamassa. Käy nappaamassa kuntosalilaitteet haltuun ja siirry sitten senioreiden avoimiin omatoimisiin kuntosalivuoroihin. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Sisältyy Liedon kaupungin Senioriliikuntakorttiin.
Lietotanssit järjestetään perjantaisin klo 18.30-21.30 Lietohallin tanssisalissa.
Tanssit jatkuu taas syksyllä 5.9. ja yo-kirjoitusten jälkeen 3.10.-12.11.2025
HUOM! 17.10. klo 18.00-21.30 vietetään Lietotanssien juhlavuotta. Esiintyjänä Tanssiorkesteri Tsuubiduu ja Marita Taavitsainen. Illan juontaa Sari Tamminen.
Tule mukaan pyörähtelemään parketille elävän musiikin tahdissa. Tilaisuus on maksuton ja kaikki ovat tervetulleita ikään katsomatta!
Tansseista ja esiintyjistä tiedot löytyy tapahtumakalenterista.
Järjestäjä: Liedon liikuntapalvelut
Ohjattua vesijumppaa Holiday Club Turun Caribiassa joka toinen perjantai eli ilmoitamme syksyn tarkemmat päivämäärät mahdollisimman pian.
Vesijumpparetkien päivämäärät löytyvät tapahtumakalenterista.
Lähtö:
klo 10.45, Tarvasjoki, Tarvashovin parkkipaikka
n.klo 10.48 Tarvasjoki, K-market Taateli
n. klo 10.55 Yliskulma, Härmäntien pysäkki
klo 11.10 Liedon keskusta, kirkon parkkipaikka
n. klo 11.15, Vilkkimäen meijerin pysäkki
n. klo 11.20 Pahkamäen koulu pysäkki
n. klo 11.25 Liedon asema SEO:n pysäkki
Ohjattu vesijumppa klo 12.30 – 13.15
Paluu:
lähtö samaa reittiä takaisin Caribiasta klo 14.15
Hinta: 13€ / kerta, Liedon kaupungin senioriliikuntakortilla 11€ / kerta
Kuntosalivuorot
Vuorot sisältyvät Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin. Muina aikoina on normaali kuntosalimaksu. (Lietohallin hinnasto)
HUOM! Kulku kuntosaliin on Lietohallin takaovesta.
Lietohalli on kiinni 20.6. – 3.8.2025.
maanantai
klo 08:00 – 09:00 omatoiminen vuoro
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Kunnottomat
klo 12:00 – 13:00 kuntosaliryhmä Pirteät
tiistai
klo 08:00 – 09:00 kuntosaliryhmä Kunnonkarheet (kuntopiiri)
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Konkarit (kuntopiiri)
klo 12:00 – 13:00 kuntosaliryhmä Ikinuoret
keskiviikko
klo 07:30 – 08:30 omatoiminen vuoro
klo 10:00 – 11:00 omatoiminen vuoro
torstai
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Ikiliikkujat
lauantai
klo 09:00 – 10:00 Huom! Kulku lauantaina etuovesta
HUOM! lauantaivuoroa ei ole 2.6.-19.6. välisenä aikana.
Vuorot sisältyvät Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
RUSKAN KUNTOSALI KIINNI 20.6.-3.8.2025
maanantai
klo 8:00 – 09:00
klo 11:00 – 13:00
klo 15:00 – 17:30
tiistai
klo 15:00 – 17:30
keskiviikko
klo 13:00 – 14:00, vain apuvälinettä käyttäville
klo 15:00 – 17:30
torstai
klo 13:00 – 16:00
perjantai
klo 8:00 – 10:00
klo 14:00 – 17.00
lauantai
Muita ikäihmisten palveluita Liedossa
Liedon tapahtumakalenteri
