Aikuisten liikunta

Liikuntaneuvonta työikäisille on Liedon kaupungin matalan kynnyksen palvelu, jonka tavoitteena on auttaa kaikkia kaupunkilaisia löytämään juuri sopivia tapoja lisätä liikettä arkeen. Liikuntaneuvonta tarjoaa käytännönläheistä tukea ja ohjausta. 

Saat henkilökohtaisia vinkkejä ja kannustusta, jotta liikkumisesta tulee luonteva ja mieluisa osa elämääsi. Pienilläkin muutoksilla on suuri vaikutus hyvinvointiisi! 

Liikuntaneuvonta ei tarkoita tiukkoja treeniohjelmia tai suorituspaineita. Se voi tarkoittaa sinulle esimerkiksi hyötyliikunnan lisäämistä, kevyttä venyttelyä, kävelylenkkejä tai kauan suunnittelemaasi uuden harrastuksen aloittamista. Otetaan tästä yhdessä selvää! 

Liikuntaneuvonta voidaan toteuttaa monella tavalla: yksilöohjauksena, sinulle ja puolisollesi/ystävällesi tai vaikka pienryhmälle (3-10 hlöä) esim. taloyhtiö, yhdistys, ystäväporukka 

Ota yhteyttä rohkeasti liikunnanohjaajaan
Mari Himanka, mari.himanka@lieto.fi, 040 54 70024.

Sovitaan yhteinen keskusteluaika kasvotusten tai puhelimitse mahdollisimman pian. 

Paikka: Lietohallin tanssisali
Aika: maanantai 17:00 – 18:00
Hinta: 30€ / 14 kertaa
Ilmoittautuminen: Ilmoittautumislinkki
Ryhmä aloittaa: maanantaina 1.9.2025 klo 17:00
Kohderyhmä: Työikäiset lietolaiset naiset ja miehet

Liikutko terveytesi kannalta liian vähän?
Onko tavoitteena parempi kunto ja säännöllinen liikunnan ilo jokapäiväisessä arjessa?
Tässä ryhmässä pääset kokeilemaan erilaisia lajeja terveysliikunnan näkökulmasta.

Paikka: Pahkamäen koulun liikuntasali
Aika: torstaisin 17:00 – 18:00
Hinta: 30€ / 10 kertaa
Ilmoittautuminen: https://link.webropolsurveys.com/EP/6E55C85790261BD7
Ryhmä aloittaa: torstaina 15.1.2026 klo 17:00
Kohderyhmä: Työikäiset lietolaiset miehet

Onko liikkuminen jäänyt vähälle ja ylimääräistä painoa päässyt kertymään? Kiinnostaisiko työpäivän jälkeen lähteä kokeilemaan jotain liikuntamuotoa, mutta et oikein tiedä mitä ja miten? Jos tällaiset asiat pyörivät ajatuksissa voisi tässä olla sopiva ryhmä sinulle.

Höntsä Herrat -ryhmän tarkoituksena on koota samanlaisissa elämäntilanteissa olevia miehiä rennolla otteella kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja erittäin matalalla kynnyksellä.

Lisätietoja: Liikunnanohjaaja Valtteri Heikkinen 0500805295, valtteri.heikkinen@lieto.fi

Lietotansseja järjestetään syys- ja kevätkaudella perjantaisin Lietohallin tanssisalissa. Tervetuloa pyörähtelemään elävän musiikin tahdissa!

Lietotansseista ilmoitetaan tapahtumakalenterissa.

Vesijumpparetkien päivämäärät löytyvät tapahtumakalenterista.

VESIJUMPPAMATKAT CARIBIAN KYLPYLÄÄN TURKUUN

HUOM! joka kolmas perjantai (29.8., 19.9., 10.10., 31.10., 21.11.)

Maksu Caribian aulassa pankkikortilla suoraan ohjaajalle 13 €/kerta tai Liedon senioriliikuntakortilla 11 €

Linja-autokuljetus aikataulu
Lähtö:
klo 10.45, Tarvasjoki, Tarvashovin parkkipaikka
n.klo 10.48 Tarvasjoki, K-market Taateli
n. klo 10.55 Yliskulma, Härmäntien pysäkki
klo 11.10 Liedon keskusta, kirkon parkkipaikka
n. klo 11.15, Vilkkimäen meijerin pysäkki
n. klo 11.20 Pahkamäen koulu pysäkki
n. klo 11.25 Liedon asema SEO:n pysäkki

Ohjattu jumppa klo 12.30-13.15. Paluulähtö Caribiasta klo 14.15.

Paikka: Lietohallin kuntosali
Aika: keskiviikkoisin 14.1, 21.1, 28.1 klo 17:00 – 18:00
Hinta: 20 € sisältää kuntosalimaksut ja ohjauksen
Ilmoittautuminen on auki

https://link.webropolsurveys.com/EP/22180B770AF57C45

Kohderyhmä: lietolaiset kuntosaliharjoittelusta kiinnostuneet yli 16 -vuotiaat

Tervetuloa tutustumaan kuntosaliharjoittelun perusteisiin.

Kurssin jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin! Mukaan tarvitset vain mukavan ja joustavan asun sekä sisäkengät.

Kurssille otetaan 12 henkilöä.

Kurssi sisältää kolme ohjauskertaa

Lisätietoja: liikunnanohjaaja Sara Soininen puh. 0405125230