Senioriliikunta Liedossa
Senioriliikunnan tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitäminen, kunnon kohottaminen pienin askelin ja liikkumisen ilo!
Senioriliikuntakortti
- lietolaisille 64-vuotta täyttäneille
- Kortti oikeuttaa pääsyn senioreille varatuille kuntosalivuoroille ja ohjatuille ryhmäliikuntatunneille
- Ruskan kuntosali ja liikuntasali
- Lietohallin kuntosali
- Hinta: saat loppuvuoden 2024 ja koko vuoden 2025 hintaan 27€.
Seniorikorttien myyntipaikat
Liedon kaupungintalon asiakaspalvelupiste (Kirkkotie 13)
Lietohalli (Urheilutie 2)
Alla sinisten laatikoiden takana on lisää tietoa ryhmäliikuntatunneista sekä kuntolaiteopastuksista, vesijumppamatkoista ja Lietotansseista. Näet tarkemmat selostukset ryhmistä, kun klikkaat sinistä laatikkoa!
Senioreiden tapahtumat ja ohjatut ryhmäliikuntatunnit löytyvät myös Liedon tapahtumakalenterista
Kuntosalivuorot Lietohallissa ja Ruskassa on ihan tämän sivun lopussa.
Ti 5.11. klo 10.15-11.00
Kirjastokävelyt Liedon kirjastossa (Kirkkotie 13)
Liikutaan kirjastossa turvallisesti. Ei ole esteitä eikä liukasta. Tarkoitettu kaiken kuntoisille ja erityisesti apuvälinettä käyttäville, joilla haasteita liikunnan lisäämisessä arkeen. Kävelyjen ohessa tutustutaan kirjaston monipuoliseen palvelutarjontaan. Vietetään kiva kolmevarttinen yhdessä. Keväällä 2025 kävelyt 14.1., 11.2., 11.3. ja 8.4.
Ke 20.11.2024 klo 10-11
Tanssit Tarvasjoella vanhan Osuuspankin talossa
Musiikkia meille tarjoaa Antti Hakola ja Tane-Eljas. Tule ihmeessä mukaan vaikka vain kuuntelemaan musiikkia ja tapaamaan ihmisiä. Vietetään kiva tunti yhdessä. Maksuton. Ilmesty paikalle!
Ke 4.12.2024 klo 10-11
Tanssi Ruskassa Trio Komisointu orkestereineen tulee viihdyttämään ja tanssittamaan meitä Ruskaan. Tule ihmeessä mukaan, vaikka vain kuuntelemaan musiikkia. Vietetään mukava tunti yhdessä. Glögitarjoilu! Maksuton. Ilmesty vain paikalle!
Ke 11.12.2024 klo 17.30-
Tonttuseikkailu kaikenikäisille. Liedon liikuntapalvelut ja Härkätien Vaeltajat ry järjestävät yhdessä Tonttuseikkailun metsässä kaikille lietolaisille vauvasta vaariin säällä kuin säällä. Lähtö kaupungintalon (Kirkkotie 13) edestä klo 17.30. Matka kuljetaan jalkaisin metsäpolulla valonlähteenä esim. tasku-tai otsalamppu. Jännittävää matkaa on noin 2 km. Polun varrella pieniä yllätyksiä. Liedossa metsä täytyy tontuista eli tonttulakki päähän ja menoksi. Glögitarjoilu! Ilmesty lähtöpaikalle!
Ruskassa
*ke 6.11. 2024 klo 13.00-14.00
*to 16.1.2025 klo 13.30-14.30
*to 13.2.2025 klo 13.30-14.30
Lietohallissa (kulku takaovesta)
*ke 15.1.2025 klo 10.00-11.00
*klo 12.2.2025 klo 10-11.00
Ilmesty vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty vain paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
Opastukset ovat maksuttomia ja kun innostut liikkumisesta, niin ostat sitten Liedon seniorikortin.
Lietohallin opastuksissa kokoonnutaan pääoven eteen.
Palvelukeskus Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
maanantaisin 26.8.-2.12.2024 klo 13.00-13.45
Zumba Gold-tunti ikääntyneille suunniteltu tunti. Tule rohkeasti kokeilemaan. Jokainen tekee oman kunnon mukaan. Ota mukaan vesipullo.
1) Kaupungintalon valtuustosali Kirkkotie 13, kaupungintalon 2. kerros. (esteetön kulku hissillä 2. krs.) HUOM! JUMPAPA EI OLE 26.11.2024
tiistaisin 27.8.-3.12.2024 klo 12.45-13.30
2) Palvelukeskus Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
torstaisin 29.8.-5.12.2024 klo 10.15-11.00
Tuolijumppa sopii ihan kaikille senioreille, myös apuvälinettä käyttäville. Jokainen tekee liikkeet oman kunnon ja liikkuvuuden mukaan.
Ota mukaan vesipullo ja ilmesty vain paikalle.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
Palvelukeskus Ruskassa
maanantaisin 26.8.-2.12.2024 klo 9.30-10.15
Tarkoitettu henkilöille, joilla on haasteita arjessa tasapainon kanssa. Tasapainojumppa koostuu monipuolisista lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita, jotka kaikki ovat tärkeitä tasapainokyvyn ylläpitämisessä.
Ota mukaan vesipullo ja ilmesty rohkeasti vain paikalle.
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
Kaupungintalon valtuustosalissa Kirkkotie 13, kaupungintalon 2. kerros. (esteetön kulku hissillä 2. krs.) HUOM! JUMPPAA EI OLE 26.11.2024
tiistaisin 27.8.-3.12.2024 klo 13.45-14.30
Reipas kuntojumppa seniori-ikäisille naisille ja miehille. Yksinkertaiset ja tehokkaat lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteet tuovat arkeen energiaa. Jokainen tekee oman kunnon mukaan. Osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
maanantaisin klo 12.30 – 13.30 Palvelukeskus Ruskassa
Omatoiminen vuoro, joka tarkoitettu pitkäaikaissairaille ja apuvälineitä käyttäville.
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
maanantaisin klo 14.30 – 16.00
perjantaisin klo 14.00 – 16.00
Molemmat ryhmät toimivat Palvelukeskus Ruskan liikuntasalissa.
Ilmoittautuminen on paikan päällä.
Sisältyy Liedon kaupungin Senioriliikuntakorttiin.
tiistaisin alkaen 27.8. alkaen klo 13.00 – 14.00 Palvelutalo Ruskan liikuntasalissa
Jos sinulla on tuki- ja liikuntaelinsairaus ja haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun, niin tällä vuorolla fysioterapeutti on opastamassa. Käy nappaamassa kuntosalilaitteet haltuun ja siirry sitten senioreiden avoimiin omatoimisiin kuntosalivuoroihin. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Sisältyy Liedon kaupungin Senioriliikuntakorttiin.
keskiviikko klo 15.30-17.00 Palvelukeskus Ruskassa
Ilmoittautuminen paikan päällä.
Sisältyy Liedon kaupungin Senioriliikuntakorttiin.
Lietotanssit järjestetään perjantaisin klo 18.30-21.30 Lietohallin tanssisalissa.
Syksyn 2024 tanssit alkavat 30.8.2024
Tule mukaan pyörähtelemään parketille elävän musiikin tahdissa. Tilaisuus on maksuton ja kaikki ovat tervetulleita ikään katsomatta!
Tansseista ja esiintyjistä tiedot löytyy tapahtumakalenterista.
Järjestäjä Liedon liikuntapalvelut yhteistyössä seurojen kanssa
Ohjattua vesijumppaa Holiday Club Turun Caribiassa joka toinen perjantai.
Vesijumpparetkien päivämäärät löytyvät tapahtumakalenterista.
Lähtö:
klo 11.00, Tarvasjoki, Tarvashovin parkkipaikka
klo 11.05 Tarvasjoki, K-market Taateli
n. klo 11.10, Yliskulma, Härmäntien pysäkki
klo 11.25, Liedon keskusta, kirkon parkkipaikka
n. klo 11.30, Vilkkimäen meijerin pysäkki
klo 11.35, Ilmarinen, K-kaupan pysäkki
Ohjattu vesijumppa klo 12.30 – 13.15
Paluu:
lähtö Caribiasta klo 14.15
Hinta: 12€ / kerta, Liedon kaupungin senioriliikuntakortilla 10€ / kerta
Kuntosalivuorot
Vuorot sisältyvät Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin. Muina aikoina on normaali kuntosalimaksu. (Lietohallin hinnasto)
Mikäli ole kiinnostunut kuntosaliryhmistä Pirteät, Konkarit, Kunnonkarheet tai Ikiliikkujat, ole yhteydessä: hyvinvointiohjaaja Sari Lecklin, 050 574 0906
HUOM! Kulku kuntosaliin on Lietohallin takaovesta.
maanantai
klo 08:00 – 09:00 omatoiminen kuntosalivuoro
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Kunnottomat (täynnä)
klo 12:00 – 13:00 kuntosaliryhmä Pirteät
tiistai
klo 08:00 – 09:00 kuntosaliryhmä Kunnonkarheet (kuntopiiri)
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Konkarit (kuntopiiri)
klo 12:00 – 13:00 kuntosaliryhmä Ikinuoret
keskiviikko
klo 07:30 – 08:30 omatoiminen kuntosalivuoro
klo 10:00 – 11:00 omatoiminen kuntosalivuoro
torstai
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Ikiliikkujat
lauantai
klo 09:00 – 10:00 omatoiminen kuntosalivuoro
maanantai
klo 08:00 – 09:00, omatoiminen kuntosali
klo 11:00 – 12:30, omatoiminen kuntosali
klo 12:30 – 14:00, vain apuvälinettä käyttäville
klo 15:00 – 17:30, omatoiminen kuntosali
tiistai
klo 15:00 – 17:30, omatoiminen kuntosali
keskiviikko
klo 13:00 – 14:00, vain apuvälinettä käyttäville
klo 15:00 – 17:30, omatoiminen kuntosali
torstai
klo 13:00 – 14:30, omatoiminen kuntosali
perjantai
klo 08:00 – 10:00, omatoiminen kuntosali
klo 14:00 – 15.00, omatoiminen kuntosali
lauantai
klo 09:00 – 12.30, omatoiminen kuntosali
Muita ikäihmisten palveluita Liedossa
Liedon tapahtumakalenteri
