Senioriliikunta

Senioriliikunnan tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitäminen, kunnon kohottaminen ja liikunnan ilo!

Liedon senioriliikuntakorttiin liittyvät ohjatut tunnit alkavat syksyllä 2021.
Kuntosalien omatoiminen käyttö on sallittu 31.5. alkaen

Senioriliikuntakortti

Vuonna 2020 hankittua Liedon kunnan Senioriliikuntakorttia voi käyttää koko vuoden 2021 ajan poikkeustilanteen vuoksi. Uudet kortit vuodelle 2022 tulevat myyntiin loppuvuodesta 2021.

Liedon kunnan Senioriliikuntakortin hinta on 27 €/vuosi. Kevätkausi 17 €.
Kortteja voi lunastaa Liedon kunnan asiointipisteestä ja Lietohallilta. Kortti oikeuttaa Ruskan, Lietohallin ja Tarvasjoen kuntosaleihin ikäihmisille varattuina vuoroina sekä Liedon liikuntapalveluiden järjestämiin seniori-ikäisten liikuntaryhmiin. Henkilöllisyys on todistettava korttia ostettaessa.

Torstaisin
Klo 10.00-12.00
Palvelukeskus Ruskassa.

Maanantaisin
Klo 14.30-16.00
Perjantaisin
Klo 14.00-16.00
Palvelukeskus Ruskassa.
Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Maanantaisin
Klo 13.30-14.15
Palvelukeskus Ruskassa.
Ryhmä on tasapainon kanssa ongelmia omaaville tarkoitettu tasapainoharjoitteluryhmä.
Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn, tasapainoradan ja yhteiset loppuvenyttelyt. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Keskiviikkoisin
klo 13.00-13.45
Palvelukeskus Ruskassa.
Tuolivoimisteluryhmä, johon tervetulleita kaikki alaraajojen toimintakyvyltään selvästi heikentyneet, joille ulkona liikkuminen on epävarmaa ja rappusten sekä tuolilta ylös nouseminen tuottavat selviä hankaluuksia.
Ilmoittautuminen paikan päällä.
Tervetuloa uudet ja vanhat kävijät!
Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Torstaisin
klo 14.45-15.45
Palvelukeskus Ruskassa.
Tunti on rauhallisempi versio Zumba-tunnista.
Vältetään hyppyjä ja niveliä rasittavia vääntö- ja kiertoliikkeitä.
Osa tunnista tehdään seisten ja osa tuolista jumpaten.
Ilmoittautuminen paikanpäällä.
Ryhmää ohjaa Minna Mustonen.
Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Tiistaisin
klo 13.00-14.00
Palvelukeskus Ruskassa.
Tuki- ja liikuntaelinsairaille suunnattu itsenäinen kuntosali- ja liikuntaryhmä, jossa fysioterapeutti Maarit Sairanen opastaa kuntosalilla.

Lietotanssit alkaa syksyllä 2021.

Alla olevat ajat eivät ole tällä hetkellä voimassa. Poikkeukselliset kuntosaliajat löydät tästä linkistä.

Alla luetellut omatoimiset vuorot sisältyvät Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin. Muina aikoina on normaali kuntosalimaksu.

maanantai
* klo 8:00 – 9:00, vapaa kuntosalivuoro
* klo 10:00 – 11:00, kuntosaliryhmä Kunnottomat
* kl 12:00 – 13:00, kuntosaliryhmä Pirteät

tiistai
* klo 8:00 – 9:00, kuntosaliryhmä Kunnonkarheet
* klo 10:00 – 11:00, kuntosaliryhmä Konkarit
* klo 12:00 – 13:00, kuntosaliryhmä Ikinuoret

keskiviikko
* klo 7:30 – 8:30, vapaa kuntosalivuoro
* klo 10:00 – 11:00, vapaa kuntosalivuoro

torstai
* klo 10:00 – 11:00, kuntosaliryhmä Ikiliikkujat

lauantai
* klo 9:00 – 10:00, vapaa kuntosalivuoro

Ruskan kuntosali aukeaa ma 31.5. lähtien.

YLEISET OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE

• Älä tule sairaana liikkumaan
• Pidä turvaväli 2 metriä
• Noudata henkilömäärärajoituksia. Kuntosalilla saa olla yhtä aikaa max. 10 henkilöä
• Muista käsi- ja yskimishygienia
• Muista desinfioida kuntosalilaite ennen ja jälkeen käytön
• Kasvomaskin käyttöä edellytetään kaikille kuntosalin käyttäjille, muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana
• Pukuhuoneet eivät ole käytössä
• Kiitos, kun autat taudin taltuttamisessa

Alla luetellut omatoimiset, vapaat vuorot sisältyvät Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

maanantai
* klo 8:00 – 9:00
* klo 11:00 – 12:30
* klo 13:30 – 15:00, apuvälinettä käyttäville
* klo 15:00 – 17:30

tiistai
* klo 15:00 – 18:00

keskiviikko
* klo 13:00 – 14:00, apuvälinettä käyttäville
* klo 15:00 – 18:30

torstai
* klo 13:00 – 14:30

perjantai
* klo 8:00 – 10:00
* klo 14:00 – 19:00

lauantai
* klo 8:00 – 14:00 (avaimen saa hoivakoti Onnista)

* maanantai klo 10:00 – 12:00
* tiistai klo 14:15 – 15:15
* keskiviikko klo 10:00 – 12:00
* perjantai klo 10:00 – 12:00

Ryhmät tarkoitettu ikääntyville kuntalaisille. Kuntosalimaksu näillä vuoroilla sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin. Liedon Senioriliikuntakortin voi hankkia Liedon kunnan asiointipisteestä.