Senioriliikunta
Liedossa senioriliikunnan tavoitteena on tarjota kaikille senioreille hyvät mahdollisuudet parantaa aktiivista arkea.
Alla sinisten laatikoiden takana on lisää tietoa ryhmäliikuntatunneista sekä kuntolaiteopastuksista, vesijumppamatkoista ja Lietotansseista. Näet tarkemmat selostukset ryhmistä, kun klikkaat sinistä laatikkoa!
Senioreiden tapahtumat ja ohjatut ryhmäliikuntatunnit löytyvät aina myös Liedon tapahtumakalenterista
Kuntosalivuorot Lietohallissa ja Ruskassa löytyvät sivun loppuosasta.
Senioriliikunnan tapahtumat ja löytyvät myös Liedon tapahtumakalenterista päivämääräjärjestyksessä
Liikuntaneuvonta on Liedon kaupungin matalan kynnyksen palvelu, jonka tavoitteena on auttaa kaikkia kaupunkilaisia löytämään juuri sopivia tapoja lisätä liikettä arkeen. Liikuntaneuvonta tarjoaa käytännönläheistä tukea ja ohjausta.
Saat henkilökohtaisia vinkkejä ja kannustusta, jotta liikkumisesta tulee luonteva ja mieluisa osa elämääsi. Pienilläkin muutoksilla on suuri vaikutus hyvinvointiisi!
Liikuntaneuvonta ei tarkoita tiukkoja treeniohjelmia tai suorituspaineita. Se voi tarkoittaa sinulle esimerkiksi hyötyliikunnan lisäämistä, kevyttä venyttelyä, kävelylenkkejä tai kauan suunnittelemaasi uuden harrastuksen aloittamista. Otetaan tästä yhdessä selvää!
Liikuntaneuvonta on lietolaisille 64v+ täyttäneille
Liikuntaneuvonta voidaan toteuttaa monella tavalla: yksilöohjauksena, sinulle ja puolisollesi/ystävällesi tai vaikka pienryhmälle (3-10 hlöä) esim. taloyhtiö, yhdistys, ystäväporukka
Ota yhteyttä rohkeasti liikunnanohjaajaan
Mari Himanka, mari.himanka@lieto.fi, 040 54 70024.
Sovitaan yhteinen keskusteluaika kasvotusten tai puhelimitse mahdollisimman pian.
Tarvasjoella tuolijumppa Lantissa
ma 27.10. klo 12.30-13.15
Ota vesipullo mukaan ja ilmesty paikalle! Maksuton!
Ke 29.10. klo 18.00-19.00 Peltsi Mikko Peltola Lietohallilla puhumassa liikunnan merkityksestä. Maksuton! Ilmesty paikalle!
Ma 3.11. klo 11.15-12.00 Littoisten koululla
Ilmesty paikalle – Maksuton! Ota jumppatossut ja vesipullo mukaan ja ilmesty paikalle!
ma 3.11. klo 12.30-14.00 Tarvasjoella Lantissa
Elämyksellinen nojatuoliretki Naantalin Kultarantaan. Opas johdattelee meidät kiinnostaviin tarinoihin ja historiaan. Tapahtumaas tiedotetaan myös Liiku lähellä- vertaisviestinnästä kahvittelun lomassa. Maksuton! Ilmesty paikalle!
Ti 4.11. klo 15-15.45 Kuntosalin laiteopastusta Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
To 6.11. klo 12-15 Valtuustosalissa kehonkoostumusmittaus. Ks. lisätiedot tapahtumasta Liedon tapahtumakalenterista ko. päivämäärän kohdalta.
Ke 12.11. klo 10.00-10.45 Lietohallilla kuntosalin laiteopastusta
Ilmesty paikalle!
To 13.11. klo 14.30-15.30 Liikuntakahvila Kohtaamispaikalla. Tule kahvittelemaan (Kärpijoentie 1)
To 20.11. klo 15-15.45 Kuntosalin laiteopastusta Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
Ke 26.11.klo 10-11 Pikkujoulutanssit Ruskassa. Meitä tulee viihdyttämään Raija Ellmén ja Seppo Mäkikalli
to 4.12. klo 14.30-15.30Liikuntakahvila Kohtaamispaikassa (Kärpijoentie 1)
Tule tutustumaan kevään liikuntatoimintoihin.
Ke 10.12 klo 17.30 – Annantuvan ympäristössä Tonttuseikkailu. Tule glögille! (Kirkkotie 9)
Senioriliikuntakortti
- lietolaisille 64-vuotta täyttäneille
- Kortti oikeuttaa pääsyn senioreille varatuille kuntosalivuoroille ja ohjatuille ryhmäliikuntatunneille
- Ruskan kuntosali ja liikuntasali
- Lietohallin kuntosali
- seniorikortin hinta 27€/kalenterisvuosi. Kalenterivuoden puolivuosihinta 17€ (kevät ja syksy)
- Alla luettelo palveluista, jotka sisältyvät Liedon senioriliikuntakorttiin
Seniorikorttien myyntipaikat
Liedon kaupungintalon asiakaspalvelupiste (Kirkkotie 13)
Palvelukeskus Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
maanantaisin 24.11. asti ja jatkuen taas 12.1.2026 klo 13.00-13.45
Zumba Gold-tunti ikääntyneille suunniteltu tunti. Tule rohkeasti kokeilemaan. Jokainen tekee oman kunnon mukaan. Ota mukaan vesipullo.
Sisältyy senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
1) Kaupungintalon valtuustosali Kirkkotie 13, kaupungintalon (esteetön kulku hissillä 2. krs.) Tiistaisin 25.11. asti ja jatkuen taas 13.1.2026 klo 12.15-13.00
2) Palvelukeskus Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
torstaisin 25.11. asti ja jatkuen taas 15.1.2026 klo 10.15-11.00
Tuolijumppa sopii ihan kaikille senioreille, myös apuvälinettä käyttäville. Jokainen tekee liikkeet oman kunnon ja liikkuvuuden mukaan.
Ota mukaan vesipullo ja ilmesty vain paikalle.
Sisältyy senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
Palvelukeskus Ruskassa
maanantaisin 24.11. asti ja jatkuen 12.1.2026 klo 9.30-10.15
Tarkoitettu henkilöille, joilla on haasteita arjessa tasapainon kanssa. Tasapainojumppa koostuu monipuolisista lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita, jotka kaikki ovat tärkeitä tasapainokyvyn ylläpitämisessä.
Ota mukaan vesipullo ja ilmesty rohkeasti vain paikalle.
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
Kaupungintalon valtuustosalissa Kirkkotie 13, kaupungintalon 2. kerros. (esteetön kulku hissillä 2. krs.) Tiistaisin 25.11. asti ja jatkuen taas 13.1.2026 klo 10.00-10.45
Reipas kuntojumppa seniori-ikäisille naisille ja miehille. Yksinkertaiset ja tehokkaat lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteet tuovat arkeen energiaa. Jokainen tekee oman kunnon mukaan. Osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
maanantaisin 24.11. asti ja jatkuen taas 12.1.2026 klo 12.30 – 13.30 Palvelukeskus Ruskassa
Omatoiminen vuoro, joka tarkoitettu pitkäaikaissairaille ja apuvälineitä käyttäville.
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
maanantaisin klo 14.30 – 16.00
perjantaisin klo 14.00 – 16.00
Molemmat ryhmät toimivat Palvelukeskus Ruskan liikuntasalissa.
Maksuton! ilmesty paikalle!
tiistaisin alkaen 25.11. asti ja jatkuen taas 13.1.2026 klo 13.00 – 14.00 Palvelutalo Ruskan liikuntasalissa
Jos sinulla on tuki- ja liikuntaelinsairaus ja haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun, niin tällä vuorolla fysioterapeutti on opastamassa. Käy nappaamassa kuntosalilaitteet haltuun ja siirry sitten senioreiden avoimiin omatoimisiin kuntosalivuoroihin. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Sisältyy Liedon kaupungin Senioriliikuntakorttiin.
Lietotanssit järjestetään perjantaisin klo 18.30-21.30 Lietohallin tanssisalissa.
Tule mukaan pyörähtelemään parketille elävän musiikin tahdissa. Tilaisuus on maksuton ja kaikki ovat tervetulleita ikään katsomatta!
Kakkukahvit nautitaan illan aikana.
Maksuton! Ilmesty paikalle!
Tansseista ja esiintyjistä tiedot löytyy tapahtumakalenterista.
Järjestäjä: Liedon liikuntapalvelut
HUOM! joka kolmas perjantai (29.8., 19.9., 10.10., 31.10., 21.11.)
Ohjattu vesijumppa Caribian kylpylässä Turussa. Linja-autoreitti alla. On mahdollista tulla myös omalla kyydillä vesijumppaamaan.
Lähtö:
klo 10.45, Tarvasjoki, Tarvashovin parkkipaikka
n.klo 10.48 Tarvasjoki, K-market Taateli
n. klo 10.55 Yliskulma, Härmäntien pysäkki
klo 11.10 Liedon keskusta, kirkon parkkipaikka
n. klo 11.15, Vilkkimäen meijerin pysäkki
n. klo 11.20 Pahkamäen koulu pysäkki
n. klo 11.25 Liedon asema SEO:n pysäkki
Ohjattu jumppa klo 12.30-13.15. Paluulähtö Caribiasta klo 14.15.
Maksu pankkikortilla aulassa vesijumppaohjaajalle. Hinta: 13 €/kerta, Liedon kaupungin senioriliikuntakortilla 11 €/kerta
Järjestäjä Liedon liikuntapalvelut
Kuntosalivuorot
Vuorot sisältyvät Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin. Muina aikoina on normaali kuntosalimaksu. (Lietohallin hinnasto)
HUOM! Kulku kuntosaliin on Lietohallin takaovesta.
Pidä senioriliikuntakortti mukana aina, kun olet harjoittelemassa näillä vuoroilla. Kaikki nämä vuorot ovat myös apuvälinettä käyttäville.
JOULUTAUKO 22.12.2025-6.1.2026 Lietohalli suljettu
Kevään 2026 ylioppilaskirjoitukset ma 10.3.- to 26.3. Kirjoitusten aikana senioreilla vuorot ainoastaan ma-pe klo 8-9 ja 12-13
maanantai
klo 08:00 – 09:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
klo 10:00 – 11:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
klo 12:00 – 13:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
tiistai
klo 08:00 – 09:00 kuntopiiri
klo 10:00 – 11:00 kuntopiiri
klo 12:00 – 13:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
keskiviikko
klo 07:30 – 08:30 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
klo 10:00 – 11:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
torstai
klo 10:00 – 11:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
lauantai
klo 09:00 – 10:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
Vuorot sisältyvät Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
JOULUTAUKO 22.12.2025-6.1.2026- Ruskan kuntosali suljettu
Pidä senioriliikuntakortti mukana aina, kun olet harjoittelemassa näillä vuoroilla.
Kaikki nämä vuorot ovat myös apuvälinettä käyttäville.
maanantai
klo 8:00–09:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
klo 11:00–13:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
klo 15:00–17:30 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
tiistai
klo 11:00-13:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
klo 13:00-14.00 fysioterapeutti opastamassa
klo 15:00–17:30 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
keskiviikko
klo 13:00–14:00 vain apuvälinettä käyttäville
klo 15:00–17:30 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
torstai
klo 13:00–16:00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
perjantai
klo 8.00-10.00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
klo 11.00-13.00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
klo 14:00–17.00 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
lauantai
klo 8.00-12.30 omatoiminen kuntosaliharjoittelu
Muita ikäihmisten palveluita Liedossa
Liedon tapahtumakalenteri
