Senioriliikunta
Senioriliikunnan tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitäminen, kunnon kohottaminen ja liikunnan ilo yhdessä!
Senioriliikuntakortti
- lietolaisille 64-vuotta täyttäneille
- hinta 27€/vuosi (kalenterivuosi)
- Kortti oikeuttaa pääsyn senioreille varatuille ja ohjatuille tunneille
- Ruskan kuntosali ja liikuntasali
- Lietohallin kuntosali
Seniorikorttien myyntipaikat
Liedon kaupungintalon asiakaspalvelupiste (Kirkkotie 13)
Lietohalli (Urheilutie 2)
Alla sinisten laatikoiden takana on lisää tietoa ryhmäliikuntatunneista sekä kuntolaiteopastuksista, vesijumppamatkoista ja Lietotansseista. Näet tarkemmat selostukset ryhmistä, kun klikkaat sinistä laatikkoa!
Kevään ryhmäliikuntatunnit jatkuu viikolle 17 asti.
Senioreiden tapahtumat ja ohjatut ryhmäliikuntatunnit löytyvät Liedon tapahtumakalenterista
Ulkokuntosalin laiteopastusta
Maanantaisin 20.5. asti klo 12.30-13.00 Liedon kaupungintalon ulkokuntosalilla laiteopastusta. Maksuton. Ilmesty vain paikalle!
Penkkilenkki
Tiistaisin 7.5.-18.6. klo 10.15-11.00. Lähtö kaupungintalon edestä.
Lenkki on pituudeltaan vain n. 500 metriä, jonka varrella tehdään tasapaino-ja lihaskuntoharjoituksia. Sopii hyvin myös apuvälinettä käyttäville. Maksuton. Ilmesty paikalle!
Ruskassa klo 13-14 28.8., 25.9., 30.10.
Lietohallissa klo 12-13 29.8., 26.9., 31.10. (kulku takaovesta)
Ilmesty seniori vain paikalle, jos vähänkin olet kiinnostunut kunnon kohottamisesta. Lihaskunnon harjoittaminen on erityisen tärkeää ikääntyessä ja kuntosali on loistava ja turvallinen paikka sitä harjoittaa! Ota mukaan vesipullo ja ilmesty vain paikalle! Ohjaaja odottaa sinua!
Opastukset ovat maksuttomia ja kun innostut liikkumisesta, niin ostat sitten Liedon seniorikortin.
Palvelukeskus Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
maanantaisin 26.8.-2.12.2024 klo 13.00-13.45
Zumba Gold-tunti ikääntyneille suunniteltu tunti. Tule rohkeasti kokeilemaan. Jokainen tekee oman kunnon mukaan. Ota mukaan vesipullo.
1) Kaupungintalon valtuustosali Kirkkotie 13, kaupungintalon 2. kerros. (esteetön kulku hissillä 2. krs.)
tiistaisin 27.8.-3.12.2024 klo 12.45-13.30
2) Palvelukeskus Ruskassa (Hyvättyläntie 9)
torstaisin 29.8.-5.12.2024 klo 13.45-14.30
Tuolijumppa sopii ihan kaikille senioreille, myös apuvälinettä käyttäville. Jokainen tekee liikkeet oman kunnon ja liikkuvuuden mukaan.
Ota mukaan vesipullo ja ilmesty vain paikalle.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
Palvelukeskus Ruskassa
maanantaisin 26.8.-2.12.2024 klo 9.30-10.15
Tarkoitettu henkilöille, joilla on haasteita arjessa tasapainon kanssa. Tasapainojumppa koostuu monipuolisista lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita, jotka kaikki ovat tärkeitä tasapainokyvyn ylläpitämisessä.
Ota mukaan vesipullo ja ilmesty rohkeasti vain paikalle.
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
Kaupungintalon valtuustosalissa Kirkkotie 13, kaupungintalon 2. kerros. (esteetön kulku hissillä 2. krs.)
tiistaisin 27.8.-3.12.2024 klo 13.45-14.30
Reipas kuntojumppa seniori-ikäisille naisille ja miehille. Yksinkertaiset ja tehokkaat lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteet tuovat arkeen energiaa. Jokainen tekee oman kunnon mukaan. Osa liikkeistä tehdään lattialla istuen tai maaten.
Ota mukaan jumppa-alusta ja vesipullo
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
Järjestäjä Liedon kaupungin liikuntapalvelut
maanantaisin klo 12.30 – 13.30 Palvelukeskus Ruskassa
Omatoiminen vuoro, joka tarkoitettu pitkäaikaissairaille ja apuvälineitä käyttäville.
Sisältyy Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin.
maanantaisin klo 14.30 – 16.00
perjantaisin klo 14.00 – 16.00
Molemmat ryhmät toimivat Palvelukeskus Ruskan liikuntasalissa.
Ilmoittautuminen on paikan päällä.
Sisältyy Liedon kaupungin Senioriliikuntakorttiin.
tiistaisin alkaen 16.1 klo 13.00 – 14.00 Palvelutalo Ruskan liikuntasalissa
Itsenäinen kuntosali- ja liikuntaryhmä, jossa opastamassa on fysioterapeutti.
Ilmoittautuminen on paikan päällä.
Sisältyy Liedon kaupungin Senioriliikuntakorttiin.
keskiviikko klo 15.30-17.00 Palvelukeskus Ruskassa
Ilmoittautuminen paikan päällä.
Sisältyy Liedon kaupungin Senioriliikuntakorttiin.
Lietotanssit järjestetään perjantaisin klo 18.30-21.30 Lietohallin tanssisalissa.
Kevään 2024 tanssit
12.1., 19.1., 26.1, 2.2., 9.2., 23.2., 1.3., 8.3., 5.4., 12.4., 19.4. ja 26.4.2024
Tule mukaan pyörähtelemään parketille elävän musiikin tahdissa. Tilaisuus on maksuton ja kaikki ovat tervetulleita ikään katsomatta!
Tansseista ja esiintyjistä tiedot löytyy tapahtumakalenterista.
Järjestäjä Liedon liikuntapalvelut yhteistyössä seurojen kanssa
Ohjattua vesijumppaa kylpylähotelli Caribiassa joka toinen perjantai.
Vesijumpparetkien päivämäärät löytyvät tapahtumakalenterista.
Lähtö:
klo 11.00, Tarvasjoki, Tarvashovin parkkipaikka
n. klo 11.10, Yliskulma, Härmäntien pysäkki
klo 11.25, Liedon keskusta, kirkon parkkipaikka
n. klo 11.30, Vilkkimäen meijerin pysäkki
klo 11.35, Ilmarinen, K-kaupan pysäkki
Ohjattu vesijumppa klo 12.30 – 13.15
Paluu:
lähtö Caribiasta klo 14.15
Hinta: 12€ / kerta, Liedon kaupungin senioriliikuntakortilla 10€ / kerta
Kuntosalivuorot
Vuorot sisältyvät Liedon kaupungin senioriliikuntakorttiin. Muina aikoina on normaali kuntosalimaksu. (Lietohallin hinnasto)
Mikäli ole kiinnostunut kuntosaliryhmistä Pirteät, Konkarit, Kunnonkarheet tai Ikiliikkujat, ole yhteydessä: hyvinvointiohjaaja Sari Lecklin, 050 574 0906
HUOM! Kulku kuntosaliin on Lietohallin takaovesta.
maanantai
klo 08:00 – 09:00 vapaa kuntosalivuoro
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Kunnottomat (täynnä)
uusi aika 30.10.->> klo 12:00 – 13:00 kuntosaliryhmä Pirteät
tiistai
klo 08:00 – 09:00 kuntosaliryhmä Kunnonkarheet (kuntopiiri)
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Konkarit (kuntopiiri)
klo 12:00 – 13:00 kuntosaliryhmä Ikinuoret
keskiviikko
klo 07:30 – 08:30 vapaa kuntosalivuoro
klo 10:00 – 11:00 vapaa kuntosalivuoro
torstai
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Ikiliikkujat
lauantai
klo 09:00 – 10:00 vapaa kuntosalivuoro
maanantai
klo 08:00 – 09:00
klo 11:00 – 12:30
klo 12:30 – 14:00, apuvälinettä käyttäville
klo 15:00 – 17:30
tiistai
klo 15:00 – 17:30
keskiviikko
klo 13:00 – 14:00, apuvälinettä käyttäville
klo 15:00 – 17:30
torstai
klo 13:00 – 14:30
perjantai
klo 08:00 – 10:00
klo 14:00 – 15.00
lauantai
klo 09:00 – 12.30
Liedon tapahtumakalenteri
