Senioriliikunta

Senioriliikunnan tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitäminen, kunnon kohottaminen ja liikunnan ilo!

Liedon senioriliikuntakorttiin liittyvät ohjatut tunnit alkavat syksyllä 2021.

Zumba gold alkaa mahdollisesti tammikuussa 2022.


Kuntosalien omatoiminen käyttö on sallittu

Senioriliikuntakortti

Vuonna 2020 hankittua Liedon kunnan Senioriliikuntakorttia voi käyttää koko vuoden 2021 ajan poikkeustilanteen vuoksi. Uudet kortit vuodelle 2022 tulevat myyntiin loppuvuodesta 2021.

Liedon kunnan Senioriliikuntakortin hinta on 27 €/vuosi.


Kortteja voi lunastaa Liedon kunnan asiointipisteestä ja Lietohallilta. Kortti oikeuttaa Ruskan, Lietohallin ja Tarvasjoen kuntosaleihin ikäihmisille varattuina vuoroina sekä Liedon liikuntapalveluiden järjestämiin seniori-ikäisten liikuntaryhmiin. Henkilöllisyys on todistettava korttia ostettaessa.

Torstaisin
Klo 10.00-12.00
Palvelukeskus Ruskassa.

Maanantaisin
Klo 14.30-16.00
Perjantaisin
Klo 14.00-16.00
Palvelukeskus Ruskassa.
Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Alkaa 4.10.

Maanantaisin
Klo 13.30-14.15
Palvelukeskus Ruskassa.
Ryhmä on tasapainon kanssa ongelmia omaaville tarkoitettu tasapainoharjoitteluryhmä.
Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn, tasapainoradan ja yhteiset loppuvenyttelyt. Ilmoittautuminen paikan päällä.
Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Alkaa 8.9.2021

Keskiviikkoisin
klo 13.00-13.45
Palvelukeskus Ruskassa.
Tuolivoimisteluryhmä, johon tervetulleita kaikki alaraajojen toimintakyvyltään selvästi heikentyneet, joille ulkona liikkuminen on epävarmaa ja rappusten sekä tuolilta ylös nouseminen tuottavat selviä hankaluuksia.
Ilmoittautuminen paikan päällä.
Tervetuloa uudet ja vanhat kävijät!
Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Alkaa mahdollisesti kevätkaudella 2022

Torstaisin
klo 14.45-15.45
Palvelukeskus Ruskassa.
Tunti on rauhallisempi versio Zumba-tunnista.
Vältetään hyppyjä ja niveliä rasittavia vääntö- ja kiertoliikkeitä.
Osa tunnista tehdään seisten ja osa tuolista jumpaten.
Ilmoittautuminen paikanpäällä.
Ryhmää ohjaa Minna Mustonen.
Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Alkaa 14.9.

Tiistaisin
klo 13.00-14.00
Palvelukeskus Ruskassa.
Tuki- ja liikuntaelinsairaille suunnattu itsenäinen kuntosali- ja liikuntaryhmä, jossa fysioterapeutti Maarit Sairanen opastaa kuntosalilla.

Lietotanssit alkavat Lietohallilla 29.10.2021 ja jatkuvat 10-12-2021 saakka. Liedon kunnan tapahtumakalenterista näet illan esiintyjän.

Kevään tansseista tiedotetaan myöhemmin syksyllä.

Tervetuloa tanssin pyörteisiin!

Alla luetellut omatoimiset vuorot sisältyvät Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin. Muina aikoina on normaali kuntosalimaksu.

Seniorien kuntosalivuorot Lietohallilla

maanantai
klo 08:00 – 09:00 vapaa kuntosalivuoro
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Kunnottomat
klo 12:00 – 13:00 kuntosaliryhmä Pirteät

tiistai
klo 08:00 – 09:00 kuntosaliryhmä Kunnonkarheet
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Konkarit
klo 12:00 – 13:00 kuntosaliryhmä Ikinuoret

keskiviikko
klo 07:30 – 08:30 vapaa kuntosalivuoro
klo 10:00 – 11:00 vapaa kuntosalivuoro

torstai
klo 10:00 – 11:00 kuntosaliryhmä Ikiliikkujat

lauantai
klo 09:00 – 10:00 vapaa kuntosalivuoro

Seniorien kuntosaliryhmät eivät toimi joulutauolla 23.12.2021 – 8.1.2022

YLEISET OHJEET KUNTOSALIN KÄYTTÄJILLE

• Älä tule sairaana liikkumaan
• Pidä turvaväli 2 metriä
• Noudata henkilömäärärajoituksia. Kuntosalilla saa olla yhtä aikaa max. 10 henkilöä
• Muista käsi- ja yskimishygienia
• Muista desinfioida kuntosalilaite ennen ja jälkeen käytön
• Kasvomaskin käyttöä edellytetään kaikille kuntosalin käyttäjille, muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana
• Pukuhuoneissa saa olla max. 5 henkilöä samaan aikaan.
• Kiitos, kun autat taudin taltuttamisessa

Alla luetellut omatoimiset, vapaat vuorot sisältyvät Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Ruskan kuntosalivuorot

maanantai
klo 08:00 – 09:00
klo 11:00 – 12:30
klo 13:30 – 15:00, apuvälinettä käyttäville
klo 15:00 – 17:30

tiistai
klo 15:00 – 17:30

keskiviikko
klo 13:00 – 14:00, apuvälinettä käyttäville
klo 15:00 – 17:30

torstai
klo 13:00 – 14:30

perjantai
klo 08:00 – 10:00
klo 14:00 – 19:00

lauantai
klo 08:00 – 14:00 (avaimen saa hoivakoti Onnista)

maanantai klo 10:00 – 12:00
tiistai klo 14:15 – 15:15
keskiviikko klo 10:00 – 12:00
perjantai klo 10:00 – 12:00

Ryhmät tarkoitettu ikääntyville kuntalaisille. Kuntosalimaksu näillä vuoroilla sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin. Liedon Senioriliikuntakortin voi hankkia Liedon kunnan asiointipisteestä.