Seniorien liikunta

Seniorien liikuntasivulle on koottu Liedon liikuntapalvelujen tarjoamat liikuntaryhmät ikääntyville kuntalaisille ja vanhuksille.

Kaikkien liikuntaryhmien tavoitteena on liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitäminen ja kunnon kohottaminen, liikunnan ilo ja sosiaalinen vuorovaikutus sekä virkistyminen ja rentoutuminen. Tavoitteena on luoda osallistujille mahdollisuus ohjattuun monipuoliseen liikuntatoimintaan.

Senioriliikuntakortti yli 64-vuotiaille lietolaisille eläkeläisille

Liedon liikuntapalveluissa on käytössä liikuntakortti 64 vuotta täyttäneille lietolaislle eläkeläisille: Liedon kunnan Senioriliikuntakortti.

Kortin hinta:

  • Vuosikortti 27€ / tammi-joulukuu
  • Kevät 17€ / tammi-kesäkuu
  • Syksy 17€ / heinä-joulukuu

Kortti oikeuttaa:

  • Ruskan, Lietohallin ja Tarvasjoen liikuntakeskuksen kuntosalin käyttöön ikäihmisille varattuina vuoroina
  • Liedon liikuntatoimen järjestämiin seniori-ikäisten liikuntaryhmiin.

Henkilöllisyys on todistettava korttia ostettaessa.

Kortteja myydään:

  • Liedon kunnan asiointipiste, Kirkkotie 13
    Avoinna: ma,ti,to klo 8:00 - 16:00, ke 8:00 - 17:00 ja pe 8:00 - 15:00
  • Lietohalli, Urheilutie 2
    Avoinna: ma-pe klo 13:00 - 21:30, la 10:00-17:30 ja su 11:00-20:30
  • Tarvasjoen uimahalli, Härkätie 758
    Avoinna: ti klo 15:00 - 20:00, to klo 15:00 - 20:00

Senioriliikunta syksy 2019

Vesijumppamatkat Caribiaan Turkuun

järjestetään joka toinen perjantai. Katso päivät tapahtumakalenterista.

Lähtö Liedon asema Zoolandian pysäkki klo 11 ja Liedon kirkon parkkipaikalta klo 11.15. Ohjattu jumppa klo 12.30-13.15. Paluulähtö Caribiasta klo 14.15. Maksu: 10 €/kerta Caribiassa, Liedon kunnan senioriliikuntakortilla 8 €.

Seniorien vesijumpat Tarvasjoen uimahallissa

Torstaisin  klo 13:00 - 13:45 ja 13.50 - 14:35

Hinta: 38 €./ 14 kertaa. Ilmoittautuminen 1. kerralla uimahallilla. Lasku lähetetään kotiin. Vesijumppa ei sisälly Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Seniorien kuntosaliharjoittelu Tarvasjoen kuntosalissa

  • maanantaisin klo 10-12  kuntosalivuoro, ei ohjausta
  • tiistaisin klo 14.15-15.15 kuntosalivuoro, ohjaus 1-2 kertaa/kk.
  • perjantaisin klo 10-12 kuntosalivuoro, ei ohjausta

Kuntosalimaksu näillä vuoroilla sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin. Liedon Senioriliikuntakortin voi hankkia Liedon kunnan yhteispalvelupisteestä tai Tarvasjoen uimahallilta.
 

Sisäcurlingia

to klo 10.00-12.00 Palvelukeskus Ruskassa.

Ikämiesten Boccia

ma 14:30 - 16:00 ja pe 14:00 - 16:00 Palvelukeskus Ruskassa

Lietotanssit Lietohallin tanssisalissa

Perjantaisin klo 18.30-21.30. Katso päivät tapahtumakalenterista.

Tule mukaan pyörähtelemään ikivihreiden kappaleiden ja tanssijoiden kanssa.

Tilaisuus on maksuton ja tervetulleita ovat kaikki ikään katsomatta! Sekahaku!

Tasapainoryhmä

Ma klo 13.30-14.15 Palvelukeskus Ruskassa 2.9. alkaen. Ryhmä on tasapainon kanssa ongelmia omaaville tarkoitettu tasapainoharjoitteluryhmä. Tunti sisältää yhteisen alkulämmittelyn, tasapainoradan ja yhteiset loppuvenyttelyt. Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Seniorituolijumppa

Ke klo 13.00-14.45 Palvelukeskus Ruskassa 4.9.2019 alkaen.

Tuolivoimisteluryhmä, johon tervetulleita kaikki alaraajojen toimintakyvyltään selvästi heikentyneet, joille ulkona liikkuminen on epävarmaa ja rappusten sekä tuolilta ylös nouseminen tuottavat selviä hankaluuksia

Ilmoittautuminen paikanpäällä. Tervetuloa uudet ja vanhat kävijät!

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Zumba gold

To klo 14.45-15.45 Palvelukeskus Ruskassa 29.8..2019 alkaen.

Tunti on rauhallisempi versio Zumba-tunnista. Vältetään hyppyjä ja niveliä rasittavia vääntö- ja kiertoliikkeitä. Osa tunnista tehdään seisten ja osa tuolista jumpaten. Ilmoittautuminen paikanpäällä. Ryhmää ohjaa Minna Mustonen.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Tules-ryhmä

Ti klo 13.00-14.00 Palvelukeskus Ruskassa 3.9..2019 alkaen.

Tuki- ja liikuntaelinsairaille suunnattu itsenäinen kuntosali- ja liikuntaryhmä, jossa fysioterapeutti Maarit Sairanen opastaa kuntosalilla.

Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Seniorien megakuntopiirit

Ke 11.9., 9.10.. ja 6.11.2019 klo 12.00 – 12.50 Lietohallin liikuntasalissa.

Ilmoittautuminen paikanpäällä.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

Seniorien liikuntaryhmät

Lietohalli

maanantai

klo 08.15-09.15 Vapaa kuntosali

klo 10.00-11.00 Kuntosaliryhmä Kunnottomat

klo 11.00-12.00 Kuntosaliryhmä Pirteät

tiistai

klo 08.30-09.30 Kuntosaliryhmä Kunnonkarheet

klo 10.00-11.00 Kuntosaliryhmä Konkarit

klo 11.00-12.00 Kuntosaliryhmä Ikinuoret

keskiviikko

klo 7:30 - 8:30 Vapaa kuntosali

klo 10.00-11.00 Vapaa kuntosali

torstai

klo 10.00-11.00 Kuntosaliryhmä Ikiliikkujat

lauantai

klo 09.00-10.00 Vapaa kuntosali

Muina aikoina on normaalimaksu.

Palvelukeskus Ruskan liikuntatilat

maanantai 

klo 12.15-13.15 Liikuntarajoitteiset ja pitkäaikaissairaat

klo 13.30-14.15 Tasapainoryhmä

klo 14:30 - 16:00 Ikämiesten Boccia

tiistai

klo 13.00-14.00 Tuki- ja liikuntaelinsairaat TULES        

keskiviikko

klo 13.00-13.45 Seniorituolijumppa

torstai

klo 10.00-12.00 Curling

klo 14.45-15.45 Zumba Gold

perjantai

klo 14:00 - 16:00 Ikämiesten Boccia

Palvelukeskus Ruska

Vapaat kuntosalivuorot

maanantai   

klo 08.00-09.00

klo 11.00-12.30

klo 13.30-15.00 apuvälinettä käyttäville

klo 15.00-17.30

tiistai

klo 15.00-18.00

keskiviikko

klo 13.00-14.00 apuvälinettä käyttäville

klo 15.00-18.30

torstai

klo 13.00-14.30

perjantai

klo 08.00-10.00

klo 14.00-19.00

lauantai

klo 08.00-14.00 (avaimen saa hoivakoti Onnista)

Tarvasjoen kuntosali

maanantai

klo 10-12 vapaa kuntosalivuoro

tiistai

klo 14.00 – 15.15 vapaa kuntosalivuoro, ohjaus 1–2 kertaa / kk

perjantai

klo 10-12 vapaa kuntosalivuoro

Lisätietoja toiminnasta ja ryhmistä

Liedon hyvinvointiohjaaja
Sari Lecklin, puh. 050 5740 906

Seniori.jpg