Aikuisten liikunta

KUNTOSALIN ABC-KURSSIT LIETOHALLIN KUNTOSALISSA

1. kurssi 13.1. - 5.2.2020 maanantai klo 17:30 - 18:30
2. kurssi 10.2. - 9.3. (ei vko 8) maanantai klo 17:30 - 18:30
3. kurssi 16.3. - 6.4.

maanantai klo 17:30 - 18:30

4. kurssi 20.4. - 11.5. maanantai klo 17:30 - 18:30

Kurssin jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein - ja oikein päin! Mukaan mukava asu ja sisäkengät. Hinta 22€ sis. kuntosalimaksut ja ohjauksen.

Lisätietoja: Liikunnanohjaaja Niko Hoppania, 040 549 4715

Ilmoittautumiset kursseille tästä linkistä 10.12.2019 alkaen

LIETOTANSSIT LIETOHALLIN TANSSISALISSA

Perjantaisin klo 18.30 - 21.30

Syksyn viimeiset tanssit 22.11. ja 29.11.2019

KEVÄT 2020

3.1., 10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 14.2., 21.2., 28.2., 6.3., 27.3., 3.4., 17.4. ja

24.4.

Tule mukaan pyörähtelemään ikivihreiden kappaleiden tahdissa. Tilaisuus on maksuton ja tervetulleita ovat kaikki ikään katsomatta!

VESIJUMPPAMATKAT CARIBIAAN TURKUUN

järjestetään joka toinen perjantai: 17.1, 31.1, 14.2., 28.2., 13.3, 27.3. ja 24.4.

Lähtö Liedon asema Zoolandian pysäkki klo 11 ja Liedon kirkon parkkipaikalta klo 11.15. Ohjattu jumppa klo 12.30-13.15. Paluulähtö Caribiasta klo 14.15. Maksu: 11 €/kerta Caribiassa, Liedon kunnan senioriliikuntakortilla 9 €.

MATALAN KYNNYKSEN LIIKUNTARYHMÄ

Oletko työikäinen? Liikutko terveytesi kannalta liian vähän? Onko tavoitteena parempi kunto ja säännöllinen liikunnan ilo jokapäiväisessä arjessa?

Jos olet työikäinen ja sinulla on useampi seuraavista kriteereistä, hae mukaan ryhmään:

- sinulla on heikko fyysinen kunto ja ylipainoa (BMI yli ≥ 30)

- sinulla on riski sairastua diabetekseen

- olet sydän- tai verisuonitautiin sairastunut

- sinulla on tuki- ja liikuntaelin sairaus.

Ryhmässä liikumme yhdessä, teemme terveyskunnon mittaukset, opimme uutta terveellisistä elämäntavoista sekä laadimme liikunta- ja ravinto-ohjelman.

Liikuntaryhmään voit hakea täyttämällä hakukaavakkeen Liedon kunnan nettisivuilla

ti 10.12.2020 lähtien.

Ilmoittautuminen ryhmään on ke 8.1.2020 mennessä.

Tiedustelut hyvinvointiohjaaja Sari Lecklin puh. 050 574 0906 tai sari.lecklin@lieto.fi

Ryhmä kokoontuu maanantai-iltaisin klo 17.00 - 18.30. Uusi ryhmä alkaa ma 13.1.2020. Paikat jaetaan hakemusten perusteella ja niistä ilmoitetaan henkilökohtaisesti.

Liikumme yhdessä, teemme terveyskunnon mittaukset, opimme uutta terveellisistä elämäntavoista sekä laadimme liikunta- ja ravinto-ohjelman.

PITKÄAIKAISSAIRAIDEN JA LIIKUNTARAJOITTEISTEN LIIKUNTARYHMÄ

Ma klo 12.30-13.30 Palvelukeskus Ruskassa 13.1.2020 alkaen. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joilla on toispuolihalvaus, Parkinson, MS tai muu liikkumista vaikeuttava neurologinen sairaus, alaraaja-amputaatio tai jokin muu fyysistä toimintakykyä selvästi rajoittava sairaus. Toimintaan voivat osallistua myös henkilöt, joilla on vaikeuksia päivittäisessä liikkumisessa tai käyttävät apuvälinettä liikkumisessaan.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin.

LIIKUNTARAJOITTEISTEN JA PITKÄAIKAISSAIRAIDEN OHJATTU KUNTOSALIRYHMÄ

Ti klo 13.15-14.15 Lietohallissa 14.1.2020 alkaen. Ryhmä on tarkoitettu vamman tai sairauden vuoksi liikkumiseltaan rajoittuneille tai erityishuomiota tarvitseville. Ohjelmassa ohjattu alkulämmittely sekä loppuvenyttelyt itsenäisen harjoittelun tukena.

Hinta: sisältyy Liedon kunnan Senioriliikuntakorttiin tai Lietohallin kuntosalimaksu.

KEHITYSVAMMAISTEN TYKYRYHMÄ

To klo 12.00-13.00 Palvelukeskus Ruskan kuntosalissa. Ryhmä on tarkoitettu toimintakeskuksessa työskenteleville sekä avohuollon piirissä oleville kehitysvammaisille aikuisille.

VARSINAIS-SUOMEN HAASTEPYÖRÄILY LIEDOSSA 1.5. - 31.8.

Haastepyöräilyn postilaatikot sijaitsevat: Loukinaisten Neste, Lietohalli, Littoisten koulu, Ilmaristen grilli, Liedon asema Pahkamäen koulu ja Tarvasjoen Hyvinvointikeskus.

TERVETULOA LIIKKUMAAN !        

LIEDON LIIKUNTAPALVELUT